¿Cómo elegir un multivitamínico?
Elegir un multivitamínico puede ser un desafío. Hay muchas marcas, especialmente en los EE. UU., donde los estándares de fabricación no son tan estrictos en comparación con otros países como la Unión Europea, Australia y Canadá.
Estos son los siguientes factores a considerar:
1. Integridad
Esto significa que lo que sea que esté en la etiqueta, está en el producto. Debe comprar un multivitamínico certificado por un tercero. Busque productos certificados por la NSF (Fundación Nacional de Ciencias) o con el sello de aprobación de Consumer Lab.
2. Biodisponibilidad
Esto significa que su cuerpo puede absorber los nutrientes dentro del suplemento. Los minerales en particular representan un desafío, así que asegúrese de que los minerales que compre estén quelados. Esto los hace más fáciles de absorber.
3. Calidad de los ingredientes
Los productos que tienen vitaminas sintéticas como la vitamina A podrían ser tóxicos para ti. La mayor parte de la vitamina A sintética proviene del aceite de palma, que se sabe que causa deforestación en el planeta. Busque productos que contengan carotenos, que es lo que obtiene cuando come una zanahoria. Su cuerpo luego transformará esto en la vitamina A que necesita.
La mayoría de las marcas no son transparentes con respecto a dónde se fabrica el producto y la mayoría ni siquiera posee sus instalaciones de fabricación. Encuentre una marca que sea transparente en su proceso de fabricación.
4. Cero Azúcar
Si bien las gomitas son más fáciles de tragar que las pastillas, generalmente tienen azúcar, colores y sabores artificiales y su calidad es menor.
5. Flavonoides.
Más allá de los minerales y las vitaminas, hay una serie de compuestos que se encuentran en los vegetales que son beneficiosos para su cuerpo y ayudan a combatir la oxidación de los radicales libres. El ácido alfa lipoico, la quercetina, el resveratrol y la curcumina son ejemplos de estas excelentes sustancias.
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